Сахаевский сельский многофункциональный клуб
филиал муниципального автономного
учреждения культуры
«Кармаскалинская централизованная клубная система»
logo
САХАЙ КҮП ТАРМАҠЛЫ АУЫЛ КЛУБЫ
Башҡортостан Республикаһы Ҡырмыҫҡалы районы муниципаль районының
“Ҡырмыҫҡалы үҙәкләштерелгән клуб системаһы”
муниципаль автономлы мәҙәниәт учреждениеһының филиалы
Республика Башкортостан, Кармаскалинский район, с.Сахаево ул.Шоссейная 3
e-mail: sahaevsky.smfk@yandex.ru

Игровая программа для детей”Веселые скакалки”

Без подвижных игр и эстафет не проходит ни один день в в жизни детей, потому что в спорте, в движении наша сила, здоровье, жизнь и, конечно, детство.
17 августа культорганизатор Староакташевского СК Фахретдинова Н.Р.провела с детьми игровую программу”Веселые скакалки!”Она провела конкурсные игры со скакалками.
Точное происхождение скакалки неизвестно. По одним данным ее изобрели в Древнем Китае, по другим ее использовали во время физической подготовки воинов еще в языческой Руси, по версии третьих на скакалках прыгали еще первые христиане в пасхальное время. Американцы называют прыжки через скакалку – Скиппинг , или роуп-скиппинг (англ. skipping , rope-skipping ). С1997 года проводятся настоящие чемпионаты по скиппингу.
Большим поклонником и популяризатором скакалки был знаменитый боксер Мохаммед Али. На показательных выступлениях он прыгал 15 трехминутных раунда (с перерывами в 1 минуту) при этом все время поддерживал очень высокий темп – 220 прыжков в минуту. Американец Джеймс Томпсон сумел 10 раз прыгнуть через скакалку, одновременно удерживая на себе троих девушек общим весом в 185 кг.
Как нужно определять правильнцю длину скакалки.

Правильная длина скакалки определяется так: берёте в руки концы скакалки, а на середину становитесь двумя ногами. Скакалку натягиваете вдоль туловища. При этом ручки должны оказаться на уровне подмышек или чуть – чуть ниже. Если скакалка намного длиннее, то вам будет труднее контролировать движения, могут возникнуть проблемы с двойными прыжками. Если коротковата – придётся всё время поджимать ноги.
Концы скакалки надо держать без напряжения. 2. Вращение скакалки производится кистями слегка согнутых рук, локти при этом свободно опущены. 3. Чем быстрее вращается скакалка, тем интенсивнее работают кисти. 4. При необходимости замедлить движение скакалки руки надо слегка развести в стороны. 5. Туловище держать выправленным. 6. Дыхание нельзя задерживать! 7. Прыжки выполняются легко и мягко
Эффективность скакалки доказана давно, ее популярность в последние годы только возрастает. Между тем, этот незатейливый тренажер приносит огромную пользу здоровью, поскольку: 1. Скакалка прекрасно развивает координацию движений. 2. Прыжки развивают общую выносливость организма, укрепляют сердечно-сосудистую систему. 3. Прыжки со скакалкой позволяют снизить лишний вес. 4. Скакалка очень хорошо прорабатывает основные группы мышц: мышцы верхнего плечевого пояса, мышцы пресса (попробуйте попрыгать не напрягая живот!), мышцы ног, ягодиц, икроножные мышцы. Большим преимуществом скакалки являются ее доступность, минимальное пространство, кроме того, скакалка проста в освоении.